함께 먹으면 좋은음식 5가지 첫번째는 우유입니다. 우선 우유에 있는 칼슘이 뼈와 골격, 근육 및 치아를 튼튼하게 자라게 해주고 고구마에도 칼슘이 풍부하여 우유와 비슷한 특성을 지니는 것은 물론이고 인과 베타크리토키사틴이 들어있어, 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 이러한면으로 보았을때 우유와 고구마를 함께 섭취한다면 뼈와 관절을 관리하는데 있 좋은 음식궁합이 될 것 같습니다. 최고의 조합중 하나네요! 두번째는 김치입니다! 김치는 유산균이 풍부하지만 나트륨이 많아 주의가 필요한 식품입니다. 하지만 고구마와 같이 섭취할 시, 고구마의 섬유질과 칼륨이 김치속 나트륨을 몸밖으로 잘 배출해준다고 합니다. 괜히 고구마 먹을때 김치가 땡기는게 아니였네요~~ 세번째는 사과입니다! 고구마는 야맹증에 좋은 키로..

건강 정보 - 글 2021. 8. 23. 23:12